Zit je nog goed in je vel?

Je zal dit zeker herkennen bij je patiënten en ook in je eigen leven (ik tenminste wel). Je zit heel lang op de toppen van die golven en alles gaat lekker. En dan ineens zijn daar dagen dat je om 15.00 uur leeg bent. Dat je die laatste patiënten wel weg kan kijken en dat je onderuitgezakt bij die vergadering aanwezig bent. Lijfelijk dan. Je hebt thuis geen energie meer om iets anders te doen. Dit gebeurt ons allemaal en als dit een paar dagen is, is het vervelend, maar verder niet zoveel aan de hand. Als het langer duurt is het zinvol toch eens naar jezelf te kijken. Maar waar begin je?
Voor patiënten is steeds meer aandacht voor integratieve geneeskunde.

En hoe ga jij dan naar jezelf kijken? In mijn yogadocent opleiding leerde ik over de Yoga Kosha’s en hoewel ik dit niet eerder bewust gehoord had, realiseerde ik mij dat ik dit altijd wel gebruik. In coaching en in de nascholingen. Het is beschreven in 600 jaar B.C, en is puur persoonlijk leiderschap. En dus een mooie manier om te onderzoeken waarom je niet goed in je vel zit.

De Yoga Kosha’s

De naam Kosha betekent  omhulsel of schil. Volgens de yoga filosofie bestaan er 5. Waarbij de buitenste schil het fysieke is, je lichaam en je binnenste kern je True Self, je inner bliss of Ziel. Als je alleen nog maar vanuit je allerbinnenste kern leeft, ben je verlicht en meestal redden wij dat niet in dit leven.
Fysiek Dit staat voor je lichaam, voor hoe je voor je lichaam zorgt. Het eten dat je inneemt, voldoende beweging, voldoende slaap en ontspanning. Je lichaam kan hele duidelijke signalen afgeven, alleen kun je dat vaak lang negeren. Maar wat weet jij over je lichaam, wat is een signaal voor jou dat je een stapje achteruit moet? Durf je hiernaar te luisteren?
Energie Dit gaat over vitaliteit, levensenergie. Dat gaat over wat je voelt stromen als het lekker gaat, over zin hebben in wat je doet. Je energie is wat je met je ademhaling doet. Wat weet jij erover van jezelf? Merk je waar je ademhaling zit, hoog, laag, snel, langzaam. Met bewuste ademhaling kan je je energie weer laten stromen. Energiegevers en nemers zitten op dit niveau, doe jij nog waar je energie van krijgt, of is er teveel dat energie vraagt? Dat hangt heel erg samen met het volgende niveau.
Mind Dit kan niet goed vertaalt worden door het woord brein, omdat het breder is dan het cognitieve. Het gaat over al jouw gedachten (belemmerende en helpende) overtuigingen en emoties die hierdoor ontstaan. Het gaat over perceptie en patronen. Dit kan dus leiden tot energieverlies op het bovenliggende niveau. We proberen vaak alleen onze omstandigheden aan te passen als we energieverlies ervaren, maar op het niveau van de mind ga je een laag dieper in jezelf. Welke overtuigingen of aannames zitten jou in de weg. Wat geeft jou het energieverlies? Welke patronen herken je in jezelf? Waar loop je weer tegenaan?
Intuïtie/ Inner wisdom Dit is de laag van jouw eigen wijsheid, waar helderheid en duidelijkheid is. Deze laag staat voor diep weten, moed en vertrouwen. Over de wijsheid van je hart. In coaching en nascholingen gebruik ik kennis van het Heartmath Institute. Je voelt hierdoor vaak helder wat je volgende stap zou kunnen zijn. Kan jij makkelijk bij de wijsheid van je hart? Durf jij naar je intuïtie te luisteren, of is daar altijd die innerlijke criticus en haar familie? Wat zegt jouw hart over de situatie waar je je in bevindt?
True Self Als je deze laag bereikt, heb je alle andere schillen afgepeld. Dan ben je verlicht. Dat is leven vanuit je ziel, vanuit liefde, vrijheid en diep plezier. Hier kom je dichtbij als je steeds durft te kiezen vanuit en voor liefde, als je leeft vanuit je waarden en anderen ook helemaal in hun waarden laat. Zit hier een blokkade? Leef je nog vanuit je waarden, of moet je daar weer eens naar kijken. Durf je steeds keuzes te maken vanuit liefde, of heb je je in angst gewikkeld? Voel je nog je interne kompas?

Zomaar ‘wat kleine vragen’ . En puur persoonlijk leiderschap. Wat weet jij over jezelf, over jouw Yoga Kosha’s? Waar schuurt het?