Verhaal van een Arts – Triggers
Het woord ‘triggers’ dekt zo goed de lading…
Je hebt het ooit geleerd, een triggerpoint is lichamelijke overbelasting van spieren door:
kortdurende zware inspanning, verkeerde houding, lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil bijv.), plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties.
Dit geeft pijnklachten, die versterkt worden bij uitlokkende momenten. En soms duurt het even voordat je er achter komt waar de oorzaak is. Soms wordt lange tijd gezocht in de verkeerde richting.
Op dezelfde manier werken emotionele triggers, iets dat gebeurt dat vervolgens in je lijf een reactie uitlokt. Vaak zijn deze emotionele triggers ontstaan in je jeugd, of door een aangrijpende gebeurtenis. Je bent je daar vaak niet bewust van, maar je lijf reageert de hele tijd.
En als je spreekuur doet, of druk bent in je dienst, of bij die vergadering zit, zit je meestal in je hoofd. Want hoe bewust ben je dan van je lijf? Je hebt jezelf aangeleerd die signalen te negeren, zodat je tenminste ook niet merkt dat je onwijs moet plassen 😊
En wat zijn gevolg van die triggers:
Angst niet aardig gevonden te vonden, dus ga je pleasen >‘prima, zet maar extra bij mijn spreekuur’
Angst afgewezen te worden, dus ga je vermijden > ‘oh… die mail heb ik helemaal gemist’
Een collega verheft zijn / haar stem > ‘gevaar’, extra scherp zijn – waardoor je in je hoofd gaat en je je eigen stevigheid verliest
Angst niet goed genoeg te zijn > niets vragen op overdrachten
Angst niet iets te kunnen > op de OK snel uit handen geven
We zijn ons heel bewust van wat we doen, we weten het vaak wel cognitief, maar hoe komt het dat het zo moeilijk is af te leren?
Omdat ons lijf die emotionele – angst- triggers heeft onthouden en reactief in actie komt. Al voordat jij het hebt kunnen bedenken!
In de vakantie heb je vaak door afstand van de drukte en stress je lijf wat kunnen kalmeren, maar de triggerpoints zijn wel blijven zitten.
Dus daarom, ondanks al je goede voornemens je niet gek te laten maken en meer in balans te blijven, ben je na je vakantie weer snel terug bij waar je was.
Wat weet je van jouw triggerpoints?
